| 据台湾媒体报道，艺人贾静雯2015年嫁给小9岁的修杰楷，同年生下女儿咘咘，不仅婚姻幸福、家庭美满，就连生产前后身材都保养得宜，搭配冻龄肌肤及脸蛋，完全看不出来是生过2个孩子的妈，而她日前也大方分享产后瘦身的撇步(技巧、方法)，透露只要做到这5件事的话，“绝对能够瘦下来！” 贾静雯生下爱女咘咘后，迅速瘦回产前的纤细身材，关于产后瘦身的祕诀，据报导，她透露只要做到5件事，绝对可以瘦下来，而第一招便是靠运动、用健康的方式瘦身，日常运动是跑步，透过有氧运动让体脂肪下降，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就抓紧时间跑30分钟。接着，贾静雯的第二招则是重量训练，经常做撑体运动(plank)、变化型锻鍊核心肌群，藉此增压肌肉量、提升基础代谢率;第三，她呼吁“不要让自己一直坐着”，除了看电视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，藉此避免让自己坐在原地不动。除了运动之外，贾静雯产后瘦身秘诀，当然也包括了饮食在内，第四招便是“不吃油炸”、“三餐定时定量”，且强调三餐都要适量地吃白饭，代谢才会好;最后，她透露平时很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，以及红枣黑糖水养身，藉着食补方式养出好脸色。 来源:ETtoday 明星关键词:贾静雯 ,贾静雯,贾静文,贾靖雯,Alyssa Chia,Jia Jing Wen |
